Let it be.

• 있는 그대로 놔두라. 명상을 할 때에는 마음에 올라오는 것들을 그대로 놔두고 지켜만 보라. 곧 사라질 것이다. 비틀즈 노래제목 Let it be 내버려두라는 것이 있다. 가사가 명상적인 표현이다. 힘을 빼고 편안한 마음으로 수행하라. 올라오는 대상에 (세세하게 원인 등에) 집착을 하지 말고 올라오는 그대로 무엇이 올라오는구나!! 하고 응시만 하라. 알아차림만 하라.  결국 “코 끝에서 바람이 스치고 지나는 것을 안다”고 할 때, 방점은 “안다(알아차림)”는 것에 있다. 어디서 무엇을은 중요하지 않다. 안다는 것에 초점을 두면 된다. 내가 지금 졸립구나!!  내가 지금 숨을 쉬고 있구나!! 등에서 알고 있는 것, 느낌을 알아차리는 것이 중요하다.