괴로움, 어디서 오는가? ( 요약 )

 

l  요약.정리……….

 

n  EVENT 사건 è THINK 견해.해석(인지적 오류) è 부정적 정서. 불쾌감

 

n  인지적 오류로 인해서

u  오류의 요소 : 선천적인 요소 / 어린시절의 경험 / 성장과정에서 경험 등

u  지혜롭지 못한 행동유발 / 자기 파멸적인 행동

u  악순환의 반복

u  고통의 증대

u  정신장애 발생, 심각한 문제로 발전

 

n  계.정.혜

u  계 : 다른 사람에게 피해를 주는 행동지양을 지양하고,

u  정 : 부정적인 분노의 감정을 명상을 통해서 가라앉히고,

u  혜 : 위빠사나 ( 마음 깊이 바라보고 )를 통해서, 내 마음의 이것이 과연 정당한 것인지?

    실재하는 것인지? 편향된 것은 아닌지? 마음의 그림자는 아닌지? 등을 관찰함으로써

    부정적인 생각, 자기파멸적인 행동으로부터 자유로워질 수 있다.

 

이상