명상의 장애물들 by Alex 1. 졸림. 피곤함 - 그 자리에 앉아서 자라. 졸아라. 그리고 계속하라. 2. 잡생각.잡념 3. 집중결핍 4. 조급함.마음의 동요 5. 등, 다리 통증과 저림 - 일어서지 말고 앉아 있으라. 괜찮다. 6. 두통, 이명, 공황 등 현상 위의 증상들을 모두 객관적으로 몸과 마음 바라보기로 알아차림하라. 수행 ( 명상 ) 2018.08.12
명상하면 좋아지는 것들( 명상의 장점 ) by Alex 요가명상지도자 1. 스트레스 감소 2. 창의력 증가 3. 집중력 증가 4. 건강증진( 병 사라짐 ) 5. 감정관리( 화, 불안 ) 6. 직관, 통찰력 증가 7. 자기발견( 내면 ) 8. 자부심(평화) https://www.youtube.com/watch?v=lxRPmzqte6c 수행 ( 명상 ) 2018.08.12
남방불교 수행법. 김열권 원장 반야심경의 핵심문구 : 반야(지혜)로써 오온이 공함을 비추어보고, 공한 것임을 알고 고통에서 벗어났다. 즉 사물의 본질을 꿰뚫어 보는 지혜로써 색수상행식이 공함을 깨달았다. 중도란? 현악기의 줄에 비유해서 너무 느슨하지도, 너무 타이트 하지도 않았을 때, 그 악기의 소리가 아름.. 카테고리 없음 2018.08.12