웃음의 건강

 

웃음의 건강학

 

소문만복래( 笑門萬福來 ),

 

일소일소 일노일노( 一笑一少, 一怒一老 )                   

 

웃음의 분량이 곧 행복의 분량입니다.

 

 

웃음은 혼자보다는 여럿이 모여서 함께 잘 웃게 된다. 즉, 웃음은 전염된다.

웃음은 암 예방과 치료에도 특효약이다.

 

< 웃음의 원칙 >

1.     크고 길게 웃어라. 박장대소

2.     내 쉬는 호흡, 날숨으로 10초 이상 웃어라.

3.     웃음이 내장 마사지 역할을 할 수 있도록 크게, 그리고 숨이 끊어질 정도로 박장대소하라.

 

날숨은 우리 몸 안의 독소와 스트레스를 해소하는 역할을 하기 때문에 10초 내지 15초 정도 웃어야 한다.

10초 이상 웃음은 엔도르핀이 가장 많이 분비되기 때문에 웃음의 효과가 극대화된다.

웃는 사람은 행복하고, 성공할 가능성이 높다.

 

억지로 웃어도 진짜 웃음의 90% 효과가 있다. –> 뇌는 진짜 웃음과 가짜 웃음을 구별하지 못 한다.

행복해서 웃기보다는 웃다 보면 행복해지는 것이, 우리네 삶이라는 것을 깨달아야 한다.

즐거워서 웃기도 하지만, 웃다 보면 즐거워진다.