명상이란?

걷기명상을 할 때에는 눈을 뜨고 걸으면서 명상을 한다.

이 때,

5근(안이비설신)을 통해서 5경(색성향미촉)을 接하고,

순간순간 5근이 5경을 接하고 있다는 사실을 알아차림하고,

그리고 그 때마다 올라오는 느낌, 생각(意.法)을 알아차림하는 것이다. 

지금 이 순간 나의 신.구. 의 삼업을 바라보기 하는 것이다.

명상의 대상은 상대방이 아니라 나 자신(내면)이다.

참나인 관찰자가 내 오온(색.수상행식)의 변화를 주시하는 것이다.

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