명상은 이론과 체험이 겸비되어야 한다

명상수행은 이론만으로써는 무의미하다.

바르게 알고, 체험(실참)을 통해서만 의미가 있다.

체험은 한 번에 많이 하는 것보다는

매일 정해진 시간과 정해진 장소에서

5분에서 시작해서 점점 늘려가는 것이

바람직하다.

호흡명상, 사마타수행, 위빠사나수행