메타(자비관) 수행
내가 안락하고 행복하고 평화롭기를 기원합니다.
내가 안락하고 행복하고 평화롭기를 기원하는 것처럼,
모든 존재들이 안락하고 행복하고 평화롭기를 기원합니다.
내가 악의에서 벗어나길 기원합니다.
내가 악의에서 벗어나길 기원하는 것처럼,
모든 존재들이 악의에서 벗어나길 기원합니다.
내가 정신적, 육체적인 고통에서 벗어나기를 기원합니다.
내가 정신적, 육체적인 고통에서 벗어나기를 기원하는 것처럼,
모든 존재들이 정신적, 육체적인 고통에서 벗어나기를 기원합니다.
내가 평화롭고 행복하게 살기를 기원합니다.
내가 평화롭고 행복하게 살기를 기원하는 것처럼,
모든 존재들이 평화롭고 행복하게 살기를 기원합니다.(3번)
