선정의 힘...........

명상을 통해 마음의 안정을 얻는 것은 물론 그 평화롭고 안정된 마음에서 나오는 에너지가 정신적으로나 육체적으로 사람을 건강하게 만든다. 이 명상이 일종의 선정이다.
선정이란? 어느 한 대상에 깊이 집중해 들어가는 마음의 작용을 말한다. 온몸과 마음을 기울여 한 대상에 집중하다 보면 생각의 작용이 그치고 아주 고요한 상태로 들어간다. 이러한 상태를 삼매라 하고, 이를 선정이라고 한다.