수행 ( 명상 )

명상멘트6-내 인생에서 지우고 싶었던 순간들

圓鏡 2016. 2. 15. 22:27


종소리에 맞춰, 눈을 감고 자신이 살아온 삶을 돌아보십시오. 태어나서 지금까지 나는 어떻게 살아왔습니까? 행복하고 즐거웠을 때는 언제이며, 괴롭고 고통스러웠던 때는 언제였습니까? 우리의 삶은 돌이킬 수 없는 속성을 가지고 있어서 원한다고 해도 바꿀 수는 없습니다.

그렇다면 후회나 아픔으로 남아 있는 순간을 어떻게 해야 할까요?  다행스럽게도 우리에게는 과거로 되돌아갈 기회는 없지만, 과거에 머물러 있는 마음이나 기억을 지울 수는 있습니다. 하나의 방법은 지우고 싶을 정도로 싫은 그 상황을 다시 체험함으로써 벗어나는 것입니다. 가만히 눈을 감고 그 상황을 떠올리고, 느껴지는 감정을 그대로 따라가 보십시오. 생각나는 장면도 또렷하게 기억해 보시기 바랍니다.


자 ~  이번에는 각 모둠별로 하나의 상황극을 만들어 보겠습니다. 여러 분의 이야기를 바탕으로 하여 하나의 가상의 상황극을 보는 것입니다. 어떤 상황이나 사람에 의해 행복했던 순간에서 시작하여, 갈등의 발생, 갈등의 폭발까지 3단계로 이야기를 만들어 보세요. 각 장면마다 장소와 등장인물을 적어보고 각자의 역할을 나누어 맡아보세요.